Bâtons de trail pliables et carbone

Sur un trail avec beaucoup de dénivelé, les bâtons soulagent les cuisses dans les montées raides et sécurisent les descentes techniques. Encore faut-il en choisir qui se rangent vite et ne pèsent presque rien.

Pliables en Z ou télescopiques

Les bâtons pliables en trois brins se déplient en deux secondes et se glissent dans le dos ou sur le côté du gilet. Les télescopiques se règlent au centimètre mais sont plus longs une fois rangés. Pour la course, le pliage en Z est devenu la norme.

Carbone ou aluminium

Le carbone est plus léger et filtre mieux les vibrations, mais il casse net s'il se coince entre deux rochers. L'aluminium pèse un peu plus et se tord avant de rompre. Pour débuter ou pour un usage intensif en terrain rocheux, l'aluminium reste un choix raisonnable.

Trouver la bonne longueur

Bras le long du corps, coude plié à 90 degrés, la poignée doit arriver dans la main. En pratique, on retient souvent sa taille multipliée par 0,68. Prenez un peu plus court si vous courez surtout en montée raide. Vérifiez aussi le règlement de vos courses : certaines interdisent les bâtons sur une partie du parcours.