▲ GUIDE · RÉGLAGES GARMIN
Comment bien utiliser sa montre Garmin en trail
Trace GPX, ClimbPro, batterie, écrans de données : les réglages qui servent vraiment sur les sentiers.
[ EN BREF ]
Tout se règle avant le départ.
Pour bien utiliser une Garmin en trail, quatre réglages font l'essentiel : charger la trace GPX de la course, activer ClimbPro si votre montre le propose, choisir un mode de batterie adapté à la durée et construire des écrans de données simples. Tout se prépare la veille, au calme, pas sur la ligne de départ.
Ce guide vaut pour les Fenix 7 et 8, les Epix, les Enduro 2 et 3, les Forerunner 265 et 965 et l'Instinct 3, avec des différences selon les modèles : nous les signalons quand elles comptent. Les noms de menus peuvent varier un peu d'une version logicielle à l'autre.
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Charger la trace GPX de votre course
La trace officielle se télécharge sur le site de l'organisation, au format GPX. Il faut ensuite la transformer en parcours dans Garmin Connect, puis l'envoyer vers la montre.
- Sur ordinateur : dans Garmin Connect, rubrique Entraînement et planification, puis Parcours et Importer. Choisissez le fichier, enregistrez, puis envoyez-le à l'appareil.
- Sur téléphone : ouvrez le fichier GPX et partagez-le vers l'application Garmin Connect, qui le convertit en parcours à enregistrer puis à envoyer à la montre.
- Synchronisez la montre, puis vérifiez dans le menu Navigation, Parcours, que la trace est bien arrivée.
Au départ, lancez votre activité Trail, choisissez Navigation puis votre parcours. La montre affiche la trace et la distance restante, et vous alerte si vous vous écartez. Sur les modèles à cartes (Fenix, Epix, Enduro, Forerunner 965), les sentiers apparaissent autour de la trace. Sur la Forerunner 265 et l'Instinct 3, la trace s'affiche sans fond de carte topographique, ce qui suffit sur un parcours balisé.
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ClimbPro : voir arriver les montées
ClimbPro découpe le profil de votre parcours en montées et affiche, pour celle en cours et les suivantes, la distance restante, le dénivelé à avaler et la pente, avec un code couleur. Sur un ultra, c'est l'outil qui évite de partir trop vite dans un col dont on a sous-estimé la longueur.
- Il s'active dans les réglages de l'activité Trail et s'appuie sur le parcours chargé.
- Il est disponible sur les Fenix, Epix, Enduro et sur la Forerunner 965, qui gèrent les cartes.
- La Forerunner 265 et l'Instinct 3 ne le proposent pas. L'Instinct 3 affiche tout de même votre progression sur le profil d'altitude du parcours.
Gardez un écran avec le profil d'altitude ou ClimbPro dans votre activité : un coup d'œil suffit pour savoir ce qui reste avant le prochain ravitaillement, et pour garder des jambes pour la dernière montée.
[ NOTRE SÉLECTION ]
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Batterie : modes d'alimentation et Power Manager
Le Power Manager, présent sur les Fenix, Epix, Enduro et l'Instinct 3, permet de créer des modes d'alimentation propres à une activité. Vous choisissez le mode satellite, le comportement de l'écran et des capteurs, et la montre estime l'autonomie obtenue avant même le départ.
Un réglage type pour un ultra
- Satellites : le mode SatIQ, qui bascule seul entre multi-bandes et réception simple, sur les modèles qui le proposent. Pour gagner des heures, passez en GPS seul ou en multi-systèmes sans multi-bandes.
- Écran : rétroéclairage court et peu lumineux la nuit. Sur AMOLED, évitez l'affichage toujours allumé.
- Capteurs : coupez l'oxymètre de pouls pendant l'activité, ainsi que les notifications du téléphone.
- Contrôlez l'estimation d'autonomie affichée par la montre et gardez une marge confortable sur votre temps de course prévu.
Sur les Forerunner, les options de batterie varient selon le modèle et la version logicielle : le choix des satellites et le réglage de l'écran restent les deux leviers principaux.
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Des écrans de données pensés pour l'ultra
Après une nuit blanche, vous ne lirez plus six chiffres par écran. Préparez deux ou trois pages, pas plus, dans les réglages de l'activité Trail, rubrique Écrans de données.
- Page course : distance parcourue, D+ cumulé, temps écoulé, heure du jour.
- Page navigation : distance jusqu'au prochain point, profil d'altitude ou ClimbPro.
- Page corps : fréquence cardiaque, et Stamina si votre montre la propose.
Retirez l'allure instantanée : en montée raide, elle n'a aucun sens et pousse à forcer. La vitesse verticale ou l'allure moyenne parlent davantage.
Recharger pendant un ultra
Les Garmin continuent d'enregistrer l'activité quand elles sont branchées sur une batterie externe. Prenez un câble court et une batterie légère dans une poche du gilet, et rechargez pendant une longue montée ou au calme d'une base de vie, plutôt qu'avec une batterie presque vide au milieu de la nuit. Protégez le connecteur de l'humidité : un port mouillé charge mal, voire plus du tout.
Après la course : Garmin Connect
La synchronisation se fait en Bluetooth avec l'application Garmin Connect, ou en Wi-Fi sur les modèles équipés. Vous y retrouvez la trace, le dénivelé et les temps intermédiaires, et pouvez transférer l'activité vers Strava automatiquement. Faites les mises à jour logicielles et celles des cartes quelques jours avant une grosse course, jamais la veille. Si vous hésitez encore sur le modèle, lisez quelle montre Garmin choisir pour le trail.
[ PARTAGE ]
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